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Yoga

Soyez stable. Tenez-vous bien droit

Présentation

Des poses d'équilibre pour vous aider à apprendre la maîtrise.

Cet enchaînement commence à partir du sol vers le haut pour améliorer l'équilibre et muscler le bas de votre corps. L'enchaînement complet se fait debout et vous commencerez par ouvrir vos pieds. Une série de poses d'équilibre difficiles vous aidera à travailler votre stabilité. Pour celles-ci, trouvez un point où concentrer votre regard (un « drishti ») et gardez votre jambe d'appui souple. Souples plutôt que rigides, les genoux facilitent l'équilibre.

Avertissement pour votre sécurité

Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort, vérifiez votre alignement, ralentissez ou bien arrêtez. Évitez de bloquer vos genoux.

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Poses dans ce programme d’entraînement

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