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Yoga

Yoga pour les voyageurs

Présentation

Étirez vos muscles fatigués et tendus quand vous êtes en déplacement.

Ce programme est conçu pour être exécuté dans un aéroport, lors d'une pause, ou à tout endroit où vous êtes resté assis pendant un moment. Rester assis sans bouger pendant de longues périodes rend vos muscles inactifs et gèle les portées de mouvement de vos articulations. Ce programme d'étirement cible les muscles qui ont tendance à se crisper pendant les voyages : hanches, épaules, jambes et buste.

Avertissement pour votre sécurité

Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort, vérifiez votre alignement, ralentissez ou bien arrêtez.

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