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Élévation en V avec haltères

Images selon différents angles : Dumbbell V Raise vidéo
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Élévation en V avec haltères : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout avec les pieds écartés de la largeur des épaules. Tenez un haltère léger dans chaque main, paumes face aux cuisses.
Élévation en V avec haltères : Step 2
Étape 2 Levez les haltères devant la poitrine pour former un grand V. Resserrez les omoplates et tenez une seconde au sommet du mouvement. Redescendez doucement les haltères en position de départ.
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Progressions et variations

Conseils

N'utilisez pas d'élan pendant l'exercice. Effectuez chaque répétition de manière lente et contrôlée.

Exercices associés

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