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Élévation latérale assis

Images selon différents angles : Seated Lateral Raise vidéo
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Élévation latérale assis : Step 1
Étape 1 Attrapez deux haltères et asseyez-vous bien droit sur un banc plat. Laissez vos bras pendre de chaque côté, les paumes se faisant face.
Élévation latérale assis : Step 2
Étape 2 En fléchissant légèrement les coudes, levez les bras de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol. Marquez une pause, puis ramenez lentement le poids vers la position initiale.
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