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Élévation latérale avec haltère

Images selon différents angles : Dumbbell Lateral Raise vidéo
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Élévation latérale avec haltère : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Prenez une paire d'haltères, les paumes se faisant face et laissez-les retomber à vos côtés.
Élévation latérale avec haltère : Step 2
Étape 2 Levez vos bras jusqu'au niveau des épaules. Marquez un temps, puis baissez les poids en position de départ.

Progressions et variations

Conseils

N'utilisez pas d'élan pendant l'exercice. Effectuez chaque répétition de manière lente et contrôlée.

Evitez de plier vos bras pendant tout le mouvement. Essayez de garder vos bras le plus tendus possible.

Exercices associés

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