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Élévation latérale penchée

Images selon différents angles : Bent-over Lateral Raise vidéo
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Élévation latérale penchée : Step 1
Étape 1 Prenez une paire d'haltères et laissez vos bras pendre de chaque côté, les paumes se faisant face. En gardant le dos droit, penchez-vous en avant de façon à ce que votre torse soit pratiquement parallèle au sol.
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Élévation latérale penchée : Step 2
Étape 2 En pliant légèrement les coudes, levez les bras de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol. Marquez une pause, puis ramenez lentement le poids vers la position initiale.
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Exercices associés

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