Vous utilisez une ancienne version de votre navigateur. Veuillez utiliser une version prise en charge pour bénéficier d’une meilleure expérience MSN.

Élévation latérale, position allongée sur le côté

Images selon différents angles : Side-lying Lateral Raise vidéo
Images selon différents angles : Side-lying Lateral Raise vidéo
Images selon différents angles : Side-lying Lateral Raise vidéo
Images selon différents angles : Side-lying Lateral Raise vidéo
Images selon différents angles : Side-lying Lateral Raise vidéo
Élévation latérale, position allongée sur le côté : Step 1
Étape 1 Tenez un haltère dans une main et allongez-vous sur un banc incliné sur votre côté opposé. Saisissez fermement l'haltère avec les paumes tournées vers le corps et laissez le poids reposer sur le haut de la jambe.
lire plus
Élévation latérale, position allongée sur le côté : Step 2
Étape 2 Tout en gardant le coude légèrement fléchi, levez l'haltère jusqu'à ce qu'il soit perpendiculaire au haut du corps. Retournez lentement à la position de départ.

Exercices associés

image beaconimage beaconimage beacon