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Étirement bande élastique couché

Images selon différents angles : Lying IT Band Stretch vidéo
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Étirement bande élastique couché : Step 1
Étape 1 Allongez-vous sur le dos, jambes tendues. Soulevez une jambe complètement du sol et étendez-la croisée sur vos hanches pour former un angle à 90 degrés avec votre corps. Poussez votre jambe vers le sol en sentant l'étirement sur le côté. Tenez la position pendant la durée recommandée.
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