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Étirement des fessiers vers l'avant

Images selon différents angles : Forward Glutes Stretch vidéo
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Étirement des fessiers vers l'avant : Step 1
Étape 1 Allongez-vous sur le ventre avec les jambes tendues et le buste en appui sur les avant-bras. C'est votre position initiale.
Étirement des fessiers vers l'avant : Step 2
Étape 2 Soulevez vos hanches et levez un genou vers le coude correspondant, tout en gardant votre jambe posée au sol. Maintenez, sentez l'étirement dans vos fessiers et revenez à la position de départ.
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