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Étirement quadriceps

Images selon différents angles : Quad Stretch vidéo
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Étirement quadriceps : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout, les pieds écartés alignés sur les épaules et les mains le long du corps. Pliez un genou, amenez votre pied à la fesse, en attrapant votre cheville et en la tirant doucement vers votre fesse pour un étirement supplémentaire. Marquez un temps, puis revenez en position initiale.
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