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3 exercices pour mollets

Images selon différents angles : 3-way Calf Raise vidéo
Images selon différents angles : 3-way Calf Raise vidéo
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Images selon différents angles : 3-way Calf Raise vidéo
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3 exercices pour mollets : Step 1
Étape 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des hanches, les orteils légèrement tournés vers l'intérieur.
3 exercices pour mollets : Step 2
Étape 2 Contractez les mollets pour transférer le poids du corps sur les orteils et élever votre corps le plus haut possible. Redescendez lentement en contrôlant le mouvement.
3 exercices pour mollets : Step 3
Étape 3 Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des hanches, les orteils tournés vers l'extérieur à 45°.
3 exercices pour mollets : Step 4
Étape 4 Contractez les mollets pour transférer le poids du corps sur les orteils et élever votre corps le plus haut possible. Redescendez lentement en contrôlant le mouvement.
3 exercices pour mollets : Step 5
Étape 5 Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des hanches, les orteils pointés vers l'avant.
3 exercices pour mollets : Step 6
Étape 6 Contractez les mollets pour transférer le poids du corps sur les orteils et élever votre corps le plus haut possible. Redescendez lentement en contrôlant le mouvement.

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