Vous utilisez une ancienne version de votre navigateur. Veuillez utiliser une version prise en charge pour bénéficier d’une meilleure expérience MSN.

Abdominaux avec coup de poing croisé

Images selon différents angles : Cross Punch Roll-up vidéo
Images selon différents angles : Cross Punch Roll-up vidéo
Images selon différents angles : Cross Punch Roll-up vidéo
Images selon différents angles : Cross Punch Roll-up vidéo
Images selon différents angles : Cross Punch Roll-up vidéo
Abdominaux avec coup de poing croisé : Step 1
Étape 1 Allongez-vous sur le dos avec les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol. Placez vos mains en position de combat, directement devant le visage.
Abdominaux avec coup de poing croisé : Step 2
Étape 2 Faites des abdominaux classiques tout en effectuant quatre coups de poing croisés. Le dernier coup de poing doit être exécuté en haut du mouvement. Redescendez lentement en position initiale.
lire plus

Progressions et variations

Conseils

Ne retenez pas votre respiration.

Conservez les épaules droites et vers l'avant durant tout le mouvement.

Exercices associés

image beaconimage beaconimage beacon