Vous utilisez une ancienne version de votre navigateur. Veuillez utiliser une version prise en charge pour bénéficier d’une meilleure expérience MSN.

Abdominaux avec kettlebell

Images selon différents angles : Kettlebell Sit-up vidéo
Images selon différents angles : Kettlebell Sit-up vidéo
Images selon différents angles : Kettlebell Sit-up vidéo
Images selon différents angles : Kettlebell Sit-up vidéo
Images selon différents angles : Kettlebell Sit-up vidéo
Abdominaux avec kettlebell : Step 1
Étape 1 Allongez-vous sur le dos avec les genoux fléchis à 90°, les pieds à plat sur le sol. Tenez un kettlebell avec les deux mains sur le haut de votre poitrine.
Abdominaux avec kettlebell : Step 2
Étape 2 Mettez le kettlebell contre la poitrine, mobilisez la ceinture abdominale et utilisez les abdominaux pour vous redresser en décollant le torse du sol. Marquez un temps en haut du mouvement avant de revenir à la position de départ.
lire plus

Progressions et variations

Conseils

Ne rentrez pas trop le menton.

Effectuez une descente lente et contrôlée.

Tenez fermement le kettlebell, sans laisser le poids se poser sur le corps.

Exercices associés

image beaconimage beaconimage beacon