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Abdominaux avec lest

Images selon différents angles : Weighted Sit-up vidéo
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Abdominaux avec lest : Step 1
Étape 1 Allongez-vous sur le dos les genoux fléchis à 90° et les pieds à plat sur le sol. Tenez un haltère contre la poitrine. C'est votre position initiale.
Abdominaux avec lest : Step 2
Étape 2 Mobilisez votre ceinture abdominale et relevez le buste jusqu'à ce que vos avant-bras touchent vos cuisses. Marquez un temps et revenez lentement à la position initiale.

Exercices associés

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