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Bûcheron avec médecine ball

Images selon différents angles : Medicine Ball Wood Chops vidéo
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Bûcheron avec médecine ball : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout et tenez un médecine ball à deux mains au niveau de la poitrine. Descendez en position de squat, le torse bombé et amenez le médecine ball à l'extérieur de l'un de vos genoux.
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Bûcheron avec médecine ball : Step 2
Étape 2 Levez-vous et faites pivoter votre torse aussi loin que possible en poussant le médecine ball au-dessus de l'épaule opposé. Revenez en position initiale.

Progressions et variations

Conseils

N'arrondissez pas le dos pendant l'exercice.

Ne descendez pas en position de squat pour amener le médecine ball plus bas. Conservez un fléchissement des genoux durant tout l'exercice.

N'utilisez pas les bras pour déplacer le médecine ball. Utilisez les abdominaux et les obliques pour pivoter.

Exercices associés

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