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Bascule de jambe de droite à gauche

Images selon différents angles : Side-to-Side Leg Swings vidéo
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Bascule de jambe de droite à gauche : Step 1
Étape 1 En position debout, tenez-vous à une chaise pour stabiliser votre corps. Placez un pied à plat au sol et levez la jambe opposée en la basculant d'un côté à l'autre en effectuant un mouvement de balancier.
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Progressions et variations

Conseils

Évitez de faire cet exercice trop rapidement pour ne pas perdre le contrôle.

Ne vous précipitez pas, restez dans votre zone de confort.

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