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Burpee avec haltères

Images selon différents angles : High-pull Burpee vidéo
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Burpee avec haltères : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout, un haltère dans chaque main et les pieds écartés de la largeur des épaules. Penchez-vous et posez les haltères au sol, puis faites un petit saut vers l'arrière pour vous placer en position de pompes.
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Burpee avec haltères : Step 2
Étape 2 Ramenez énergiquement les pieds près des mains en position de squat et sautez en l'air vers la position initiale. En vous redressant, levez les haltères aussi haut que possible avant de revenir en position initiale.
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Progressions et variations

Conseils

Gainez votre ceinture abdominale pour éviter d'arrondir le dos pendant tout le mouvement.

Exercices associés

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