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Coup de genou avant

Images selon différents angles : Front Knee Strike vidéo
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Coup de genou avant : Step 1
Étape 1 Placez-vous en position de fente avec un pied légèrement derrière le corps. Placez vos mains devant votre visage en position de combat.
Coup de genou avant : Step 2
Étape 2 Tout en maintenant le poids sur le pied avant, poussez le genou arrière vers l'avant et devant votre corps en amenant le coude opposé vers ce genou. Touchez le coude avec le genou, puis revenez en position de départ.
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Progressions et variations

Conseils

Assurez-vous de lever le pied d'attaque aussi haut que possible.

Évitez de trop pencher le haut du corps vers l'avant. Gardez le buste bien bombé pendant tout le mouvement.

Exercices associés

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