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Crunch inversé incliné

Images selon différents angles : Incline Reverse Crunch vidéo
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Crunch inversé incliné : Step 1
Étape 1 Allongez-vous sur le dos sur un banc incliné et tenez-vous sur les côtés du banc, tout près de votre tête pour avoir du soutien. Pliez les genoux et approchez-les de votre poitrine en vous arrêtant quand vos hanches et cuisses sont à 90 degrés. C'est votre position initiale.
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Crunch inversé incliné : Step 2
Étape 2 Contractez vos abdominaux et soulevez vos hanches et genoux vers votre tête en décollant vos lombaires du banc. Marquez un arrêt en haut et redescendez doucement en position de départ.
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