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Crunch oblique à la poulie à genoux

Images selon différents angles : Kneeling Oblique Cable Crunch vidéo
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Crunch oblique à la poulie à genoux : Step 1
Étape 1 Tenez-vous à genoux devant la machine à câble, le dos face au rack de charge. Saisissez la poignée de corde et placez-la derrière le cou, de sorte que vous tenez chaque extrémité devant la poitrine.
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Crunch oblique à la poulie à genoux : Step 2
Étape 2 Mobilisez vos abdominaux pour réaliser un crunch en pinçant vos obliques pour rapprocher votre torse d'une de vos hanches. Marquez une pause, puis revenez en position initiale.
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