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Développé Arnold

Images selon différents angles : Arnold Press vidéo
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Développé Arnold : Step 1
Étape 1 Prenez une paire d'haltères et tenez-la à hauteur des épaules, bras pliés et paumes tournées vers le corps.
Développé Arnold : Step 2
Étape 2 En serrant bien fort les haltères, poussez-les au-dessus de la tête en les faisant pivoter de façon à ce que les paumes soient orientées vers l'avant à la fin du mouvement. Tenez la position puis redescendez lentement le poids en inversant la rotation pour que les paumes soient de nouveau face au corps en position initiale.
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