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Développé assis avec barre à disques

Images selon différents angles : Seated Barbell Shoulder Press vidéo
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Développé assis avec barre à disques : Step 1
Étape 1 Sur un banc droit, prenez une barre d'haltères à deux mains en pronation de façon à ce que l'écart de vos mains soient légèrement supérieur à la largeur de vos épaules.
Développé assis avec barre à disques : Step 2
Étape 2 Pliez légèrement les bras et descendez la barre à haltères jusqu'au niveau des clavicules, tout en gardant les coudes près du corps.
Développé assis avec barre à disques : Step 3
Étape 3 En serrant fermement la barre à haltères, poussez-la au-dessus de votre tête jusqu'à ce que vos coudes soient complètement verrouillés.

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