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Développé assis avec haltères

Images selon différents angles : Seated Dumbbell Shoulder Press vidéo
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Développé assis avec haltères : Step 1
Étape 1 Asseyez-vous sur un banc droit. Prenez deux haltères et placez-les sur vos genoux.
Développé assis avec haltères : Step 2
Étape 2 Levez les haltères jusqu'aux épaules.
Développé assis avec haltères : Step 3
Étape 3 En serrant bien fort les haltères, levez-les au-dessus de la tête jusqu'à ce que vos coudes soient complètement verrouillés. Tenez la position puis redescendez lentement le poids en position initiale.
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