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Développé couché décliné

Images selon différents angles : Decline Dumbbell Bench Press vidéo
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Développé couché décliné : Step 1
Étape 1 Choisissez une paire d'haltères et allongez-vous sur le dos sur un banc décliné. Tenez les haltères, bras tendus au-dessus de la poitrine.
Développé couché décliné : Step 2
Étape 2 Abaissez lentement les haltères de part et d'autre de la poitrine en conservant les coudes près du corps pour qu'ils forment un angle de 45 degrés en position basse. Faites une pause, puis ramenez les haltères en position de départ.
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Progressions et variations

Conseils

N'écartez pas les coudes. Conservez vos coudes plaqués contre vos flancs tout au long de l'exercice.

Exercices associés

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