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Développé couché incliné avec haltères

Images selon différents angles : Incline Dumbbell Bench Press vidéo
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Développé couché incliné avec haltères : Step 1
Étape 1 Installez-vous sur un banc incliné à 30-40°. Allongez-vous sur le dos et tenez une paire d'haltères directement au-dessus de vos épaules, bras complètement tendus.
Développé couché incliné avec haltères : Step 2
Étape 2 Rapprochez vos omoplates et bombez légèrement le torse. Abaissez les deux haltères de part et d'autre de la poitrine. Marquez une pause, puis ramenez les haltères en position de départ.
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Progressions et variations

Conseils

Gardez les coudes collés au corps tout au long de l'exercice.

N'étirez pas exagérément le cou. Maintenez la colonne vertébrale en position neutre.

Abaissez les deux haltères jusqu'au niveau de votre poitrine.

Exercices associés

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