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Développé militaire debout avec barre d'haltères

Images selon différents angles : Barbell Shoulder Press vidéo
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Développé militaire debout avec barre d'haltères : Step 1
Étape 1 En position debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, tenez la barre d'haltères à hauteur de la poitrine. Les bras sont fléchis et les mains écartées à la largeur des épaules. Les coudes pointent vers le bas et les poignets sont droits.
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Développé militaire debout avec barre d'haltères : Step 2
Étape 2 Contractez les abdominaux et les fessiers lorsque vous levez la barre d'haltères au-dessus de la tête. Verrouillez les bras au-dessus de la tête et tenez-vous droit. Ne vous penchez pas en arrière. Ramenez la barre doucement en position de départ.
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