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Développé triceps incliné

Images selon différents angles : Reclining Triceps Press vidéo
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Développé triceps incliné : Step 1
Étape 1 Commencez assis au sol, les genoux fléchis et les talons bien au sol. Les paumes à plat sur le sol et les doigts pointés vers le corps, allongez-vous et mettez-vous sur vos coudes en gardant le dos droit et les abdominaux contractés.
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Développé triceps incliné : Step 2
Étape 2 Maintenez cette position et poussez sur vos mains, puis fléchissez vos triceps pour soulever votre corps du sol. Marquez un temps et revenez en position initiale.

Progressions et variations

Conseils

Gardez vos triceps en tension à tous moments. Vous ne devriez pas ressentir de douleur dans vos épaules.

Conservez un buste droit et ne courbez pas le haut du dos.

Appuyez sur vos paumes pour aider à activer vos triceps.

Exercices associés

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