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Développés alternés avec haltères sur ballon d'exercice

Images selon différents angles : Alternating Swiss Ball Dumbbell Shoulder Press vidéo
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Développés alternés avec haltères sur ballon d'exercice : Step 1
Étape 1 Asseyez-vous sur un ballon d'exercices avec les pieds bien à plat sur le sol. Tenez un haltère dans chaque main en ayant vos bras pliés et les poids en dehors de vos épaules, paumes vers l'avant.
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Développés alternés avec haltères sur ballon d'exercice : Step 2
Étape 2 Contractez vos abdominaux et passez un haltère au-dessus de votre tête jusqu'à ce que votre bras soit complètement tendu, en gardant l'autre haltère immobile. Remettez l'haltère en position de départ pour répéter le mouvement de l'autre côté.
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