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Dip en suspension

Images selon différents angles : Suspended Dip vidéo
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Dip en suspension : Step 1
Étape 1 Placez-vous en position de dip sur les mains, les bras tendus et le buste perpendiculaire au sol.
Dip en suspension : Step 2
Étape 2 En conservant le dos droit et les épaules rejetées en arrière, pliez les coudes à 90°avant de revenir à la position de départ.

Progressions et variations

Conseils

Gardez les coudes près du corps tout au long de l'exercice.

Contractez les abdominaux et les fessiers pour stabiliser votre position.

Exercices associés

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