Vous utilisez une ancienne version de votre navigateur. Veuillez utiliser une version prise en charge pour bénéficier d’une meilleure expérience MSN.

Dip incliné

Images selon différents angles : Incline Dip vidéo
Images selon différents angles : Incline Dip vidéo
Images selon différents angles : Incline Dip vidéo
Images selon différents angles : Incline Dip vidéo
Images selon différents angles : Incline Dip vidéo
Dip incliné : Step 1
Étape 1 Saisissez les poignées d'un poste de dips et soulevez-vous jusqu'à ce que vos bras soient verrouillés et votre corps droit. Pliez légèrement les genoux.
Dip incliné : Step 2
Étape 2 Pliez les coudes et descendez le corps jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol. Laissez votre torse s'incliner vers l'avant jusqu'à ce que la poitrine soit presque parallèle au sol.
lire plus
Dip incliné : Step 3
Étape 3 Servez-vous de la poitrine, des épaules et des bras pour remonter depuis la position basse et revenir en position de départ.

Progressions et variations

Conseils

Verrouillez la position haute à chaque mouvement.

Gardez les coudes collés au corps.

Ne rentrez pas les genoux dans la poitrine.

Exercices associés

image beaconimage beaconimage beacon