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Exercice dynamique des hanches

Images selon différents angles : Groiners vidéo
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Exercice dynamique des hanches : Step 1
Étape 1 Placez-vous en position de pompes, mobilisez la ceinture abdominale et contractez les fessiers.
Exercice dynamique des hanches : Step 2
Étape 2 Tout en gardant le corps le plus droit possible des talons jusqu'à la tête, décollez une jambe du sol et placez-la le plus près possible de la main opposée. Retournez en position de pompes.
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