Vous utilisez une ancienne version de votre navigateur. Veuillez utiliser une version prise en charge pour bénéficier d’une meilleure expérience MSN.

Extension à la poulie debout

Images selon différents angles : Standing Cable Pullover vidéo
Images selon différents angles : Standing Cable Pullover vidéo
Images selon différents angles : Standing Cable Pullover vidéo
Images selon différents angles : Standing Cable Pullover vidéo
Images selon différents angles : Standing Cable Pullover vidéo
Extension à la poulie debout : Step 1
Étape 1 Placez-vous face à un poste à poulie réglable avec une barre droite fixée au point haut. Saisissez la barre en pronation, les mains écartées de la largeur des épaules.
Extension à la poulie debout : Step 2
Étape 2 Tout en conservant les bras tendus, tirez la barre vers le bas en rapprochant les omoplates et en gainant la ceinture abdominale. Marquez un temps lorsque la barre atteint vos cuisses, puis revenez à la position initiale.
lire plus

Exercices associés

image beaconimage beaconimage beacon