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Extension 90/90

Images selon différents angles : 90\/90 stretch vidéo
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Extension 90/90 : Step 1
Étape 1 Allongez-vous d'un côté avec vos bras devant vous et vos paumes se touchant. Levez vos jambes de façon à mettre vos genoux à 90 degrés et posez votre jambe du dessus sur une serviette ou un coussin entre les genoux.
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Extension 90/90 : Step 2
Étape 2 Serrez la serviette entre vos genoux et tournez votre bras du dessus vers le côté en essayant de garder votre dos au sol. Maintenez pendant trois secondes et revenez lentement dans la position du départ.
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