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Extension alternée des triceps couché avec haltères

Images selon différents angles : Alternating Dumbbell Lying Triceps Extension vidéo
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Extension alternée des triceps couché avec haltères : Step 1
Étape 1 Couchez-vous sur un banc avec un haltère dans chaque main et les bras tendus au-dessus de la tête. Maintenez un haltère fixe et pliez le coude pour descendre l'autre haltère juste au-dessus de l'épaule.
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Extension alternée des triceps couché avec haltères : Step 2
Étape 2 Marquez un temps, puis tendez le bras pour retourner à la position initiale en contractant les triceps.

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