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Extension des triceps couché avec haltères

Images selon différents angles : Dumbbell Lying Triceps Extension vidéo
Images selon différents angles : Dumbbell Lying Triceps Extension vidéo
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Images selon différents angles : Dumbbell Lying Triceps Extension vidéo
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Extension des triceps couché avec haltères : Step 1
Étape 1 Couchez-vous sur un banc avec un haltère dans chaque main et les bras tendus au-dessus de la poitrine.
Extension des triceps couché avec haltères : Step 2
Étape 2 Pliez les coudes pour redescendre les haltères juste au-dessus des épaules. Le haut des bras doit rester immobile. Marquez un temps et redescendez les haltères en position basse en contractant les triceps.
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Progressions et variations

Conseils

Ne placez pas les pieds sur un banc. Assurez-vous de planter les pieds fermement au sol.

Ne décollez pas les coudes du corps.

Descendez les haltères lentement sans vous servir de l'impulsion.

Exercices associés

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