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Extension des triceps en diagonale

Images selon différents angles : Dumbbell Diagonal Raise vidéo
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Extension des triceps en diagonale : Step 1
Étape 1 Tenez-vous bien droit avec les pieds écartés sur la largeur de vos hanches. Prenez un haltère dans une main, devant la hanche opposée. Votre paume doit être tournée vers votre corps.
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Extension des triceps en diagonale : Step 2
Étape 2 Levez l'haltère en diagonale vers le côté. Tenez la position en ayant votre main légèrement plus haut que l'épaule. Remettez votre bras en position de départ.

Progressions et variations

Conseils

N'utilisez pas d'élan pendant l'exercice. Effectuez chaque répétition de manière lente et contrôlée.

Assurez-vous de soulever l'haltère en diagonale par rapport à votre corps.

Gardez votre épaule en tension à tout moment.

Exercices associés

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