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Extension triceps allongé avec barre EZ sur ballon d'exercice

Images selon différents angles : Swiss Ball EZ-Bar Lying Triceps Extension vidéo
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Extension triceps allongé avec barre EZ sur ballon d'exercice : Step 1
Étape 1 Allongez-vous, le haut du dos sur un ballon d'exercices, les pieds au sol bien à plat et prenez une barre EZ en supination avec une ouverture moyenne. Passez la barre au-dessus de la tête, bras tendus ou demandez à un partenaire de vous la donner.
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Extension triceps allongé avec barre EZ sur ballon d'exercice : Step 2
Étape 2 Sans bouger le haut des bras, fléchissez les coudes et descendez la barre EZ. Descendez jusqu'à ce que la barre EZ vienne frôler votre front. Bloquez en position basse pendant une seconde, puis revenez en position de départ en contractant les triceps.
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