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Extension triceps allongé barre EZ haute

Images selon différents angles : Swiss Ball EZ-Bar Overhead Triceps Extension vidéo
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Extension triceps allongé barre EZ haute : Step 1
Étape 1 Asseyez-vous sur un ballon d'exercices, le dos droit et les pieds fermement ancrés au sol. Prenez une barre EZ en supination en prise serrée. Allongez-vous le dos sur le ballon et positionnez la barre au-dessus de la tête, bras tendus.
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Extension triceps allongé barre EZ haute : Step 2
Étape 2 Gainez la ceinture abdominale et abaissez la barre EZ derrière la tête en pliant les coudes. Tenez en position basse une seconde puis revenez en position de départ en contractant les triceps et en raidissant les bras.
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