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Extension triceps assis barre EZ haute

Images selon différents angles : Seated EZ-Bar Overhead Triceps Extension vidéo
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Extension triceps assis barre EZ haute : Step 1
Étape 1 Asseyez-vous sur un banc, en tenant une barre EZ chargée en prise moyenne sur les genoux. Levez la barre EZ au-dessus de la tête, bras tendus. Vous pouvez également demander à un partenaire de vous donner la barre en position de départ.
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Extension triceps assis barre EZ haute : Step 2
Étape 2 Sans bouger le haut des bras, fléchissez les coudes et descendez la barre EZ. Descendez jusqu'à ce que la barre EZ vienne frôler la nuque. Bloquez en position basse pendant une seconde, puis revenez en position de départ en contractant les triceps.
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