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Extension triceps au sol

Images selon différents angles : Triceps Extension on Floor vidéo
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Extension triceps au sol : Step 1
Étape 1 Allongez-vous sur le ventre avec les genoux fléchis et les pieds posés à plat. Attrapez la barre derrière votre tête en prise étroite en pronation. Levez la barre, étendez complètement vos bras et amenez-la directement au-dessus de la poitrine.
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Extension triceps au sol : Step 2
Étape 2 En maintenant le haut de vos bras dans la même position, abaissez la barre derrière votre tête vers le sol. Marquez une pause, puis revenez en position initiale.

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