Vous utilisez une ancienne version de votre navigateur. Veuillez utiliser une version prise en charge pour bénéficier d’une meilleure expérience MSN.

Fente avec haltères

Images selon différents angles : Dumbbell Lunge vidéo
Images selon différents angles : Dumbbell Lunge vidéo
Images selon différents angles : Dumbbell Lunge vidéo
Images selon différents angles : Dumbbell Lunge vidéo
Images selon différents angles : Dumbbell Lunge vidéo
Fente avec haltères : Step 1
Étape 1 Prenez une paire d'haltères avec une prise neutre, de sorte que les paumes se fassent face. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, avec les bras complètement tendus et près du corps.
lire plus
Fente avec haltères : Step 2
Étape 2 Bombez le torse et faites un grand pas en avant. Descendez le genou arrière vers le sol tout en gardant le tibia avant aussi vertical que possible. Poussez sur votre jambe avant pour revenir à la position initiale.
lire plus

Progressions et variations

Conseils

Assurez-vous de descendre en position de fente avec vos hanches, au lieu d'avancer le genou.

Ne laissez pas le talon tourné vers l'intérieur. Au lieu de cela, maintenez l'alignement du pied avec le reste de la jambe.

Exercices associés

image beaconimage beaconimage beacon