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Fente basse avec étirement isométrique

Images selon différents angles : Low Lunge with Isometric Adduction vidéo
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Fente basse avec étirement isométrique : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des hanches, avec les bras pendant près du corps.
Fente basse avec étirement isométrique : Step 2
Étape 2 Faites un grand pas en avant et descendez en position de fente basse et posez les mains au niveau de votre pied avant. Poussez le genou de la jambe d'appui vers votre corps et tenez la posture.
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Progressions et variations

Conseils

Effectuez chaque mouvement de manière lente et contrôlée.

Centrez le poids de votre corps sur le talon de votre pied avant.

Exercices associés

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