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Fente basse latérale

Images selon différents angles : Low Side-to-Side Lunge vidéo
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Fente basse latérale : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout avec les pieds écartés à largeur de vos épaules, pointes des pieds vers l'avant. Serrez vos mains devant la poitrine.
Fente basse latérale : Step 2
Étape 2 Déplacez votre poids sur une jambe, poussez les hanches vers l'arrière, descendez votre corps en affaissant les hanches et en fléchissant les genoux. Revenez en position initiale.
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Progressions et variations

Conseils

Le mouvement doit principalement être effectué au niveau des hanches. Ne penchez pas trop le torse vers l'avant.

Ne placez pas le poids du corps sur les orteils. Gardez les talons au sol.

Exercices associés

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