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Fente croisée avec haltères, position inversée

Images selon différents angles : Reverse Dumbbell Crossover Lunge vidéo
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Fente croisée avec haltères, position inversée : Step 1
Étape 1 Tenez un haltère dans chaque main, les bras tendus sur les côtés. Bombez le torse et faites un large pas en arrière avec une jambe, en la croisant derrière la jambe avant. Descendez le genou arrière vers le sol en conservant le tibia avant perpendiculaire au sol.
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Fente croisée avec haltères, position inversée : Step 2
Étape 2 Tout en maintenant le dos bien droit et le torse bombé, revenez en position debout.

Progressions et variations

Conseils

Descendez assez pour que votre genou arrière touche légèrement le sol.

Centrez le poids de votre corps sur le talon de votre pied avant.

Exercices associés

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