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Fente de coude à pied

Images selon différents angles : Elbow-to-Foot Lunge vidéo
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Fente de coude à pied : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
Fente de coude à pied : Step 2
Étape 2 Descendez en position de fente tout en gardant le tibia perpendiculaire au sol. Placez votre main opposée au sol, de sorte qu'elle soit alignée avec le pied avant. Pliez l'autre coude à 90° et descendez-le en direction du sol pour le placer sur la partie intérieure du tibia avant. Revenez en position debout.
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