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Fente diagonale avec haltères

Images selon différents angles : Dumbbell Diagonal Lunge vidéo
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Fente diagonale avec haltères : Step 1
Étape 1 Prenez une paire d'haltères avec une prise neutre, de sorte que les paumes se fassent face. Tenez-vous debout, les pieds écartés sur la largeur des épaules. Vos bras doivent être tendus le long de vos côtes.
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Fente diagonale avec haltères : Step 2
Étape 2 Faites un grand pas en avant en diagonale à 45 degrés. Descendez le genou arrière vers le sol tout en gardant le tibia avant aussi vertical que possible. Gardez la position puis poussez pour revenir à la position initiale.
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Progressions et variations

Conseils

Assurez-vous de descendre en position de fente avec vos hanches, au lieu d'avancer le genou.

Gardez le genou de la jambe avant bien aligné avec votre pied.

Ne pivotez pas le pied arrière .

Exercices associés

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