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Fente diagonale

Images selon différents angles : Diagonal Lunge vidéo
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Fente diagonale : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, avec un haltère dans chaque main.
Fente diagonale : Step 2
Étape 2 Faites un grand pas en avant en diagonale avec un pied. Pliez votre genou arrière et rapprochez votre corps du sol. Le genou avant doit former un angle de 90°. Revenez en position de départ et recommencez avec l'autre jambe.
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Progressions et variations

Conseils

Évitez de fléchir la jambe arrière et de vous pencher en avant. Assurez-vous de descendre en position de fente en baissant les hanches.

Veillez à ce que la majeure partie de votre poids soit sur la jambe la plus en avant.

Poussez bien sur le talon et contractez les fessiers en vous relevant.

Exercices associés

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