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Fente inversée avec extension arrière

Images selon différents angles : Reverse Lunge with Reach Back vidéo
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Fente inversée avec extension arrière : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout avec les bras pendant près du corps.
Fente inversée avec extension arrière : Step 2
Étape 2 Faites un pas en arrière tout en abaissant les hanches pour que le genou avant soit fléchi à 90° et que le genou arrière effleure le sol. Tendez les bras vers le plafond tout en les élevant au-dessus des épaules. Marquez une pause, puis revenez en position initiale.
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