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Fente inversée diagonale avec haltères

Images selon différents angles : Reverse Dumbbell Diagonal Lunge vidéo
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Fente inversée diagonale avec haltères : Step 1
Étape 1 Tenez-vous droit, avec un haltère dans chaque main, paumes vers l'intérieur. Le menton doit rester droit.
Fente inversée diagonale avec haltères : Step 2
Étape 2 Faites un grand pas à 45 degrés vers l'arrière tout en descendant le genou arrière vers le sol. Fléchissez le genou avant à 90 degrés pour amener la cuisse parallèle au sol. Ancrez le pied arrière dans le sol et ramenez le genou sous les hanches pour revenir à la position de départ.
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Progressions et variations

Conseils

Descendez jusqu'à ce que le genou arrière effleure le sol.

Poussez sur les talons plutôt que sur la pointe des pieds.

Exercices associés

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