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Fente jetée

Images selon différents angles : Drop Lunge vidéo
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Fente jetée : Step 1
Étape 1 Tenez-vous droit, pieds joints et bras sur les côtés. C'est votre position initiale.
Fente jetée : Step 2
Étape 2 Mettez votre pied gauche en avant et vers la droite, en pliant votre genou à 90 degrés tout en gardant votre menton droit. Votre jambe droite doit être tendue derrière vous. Revenez en position initiale.
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Progressions et variations

Conseils

Gardez votre équilibre sur votre talon et le milieu de votre pied, pas sur vos orteils.

Redressez vos épaules et gardez votre poitrine droite pendant tout l'exercice.

Baissez-vous jusqu'à ce que votre genou de devant soit plié à 90 degrés.

Exercices associés

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